Kinh nghiệm se khít vùng kín sau sinh tại nhà đơn giản, hiệu quả

0
105

Làm gì để se khít vùng kín sau sinh? Làm cách nào để phục hồi vùng kín sau sinh? Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp thu hẹp vùng kín, giúp bạn nhanh chóng lấy lại “cô bé” tuổi trăng tròn.

Khi âm đạo của bạn bắt đầu mất tính đàn hồi, các cơ bắt đầu căng ra, các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục của bạn cũng vì thế mà xảy ra nhiều chuyện.

Không có gì ngạc nhiên, bộ phận sinh dục bị nới rộng có thể sẽ không mang lại mức độ khoái cảm như thời con gái được.

Chưa hết, nó còn ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn trên giường khiến bạn lo lắng về việc ít hài lòng với “nửa kia”.

Thật xấu hổ khi nói ra điều này phải không. Đừng lo, hãy để Săn Mỹ Phẩm Tốt giúp bạn chuyện này, hãy đọc kỹ các cách se khít vùng kín sau sinh tại nhà dưới đây, bạn sẽ biết mình nên làm gì.

Nguyên nhân dẫn đến việc âm đạo bị nới lỏng

Âm đạo lỏng lẻo có thể được gây ra bởi rất nhiều lý do. Hãy nhớ rằng, quan hệ tình dục ít hơn không phải là giải pháp.

Se khít vùng kín tại nhà

Nguyên nhân của việc âm đạo bị nới lỏng là do việc rách và kéo dài tự nhiên của thành âm đạo. Chẳng hạn, sau khi sinh con, các mô cơ bị rách và trong trường hợp bạn không chăm sóc sẽ dần mất đi một phần độ đàn hồi của chúng.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc “cô bé” bị nới lỏng. Bao gồm:

  • Sinh con
  • Béo phì
  • Phẫu thuật phụ khoa trước
  • Thường xuyên nâng vật nặng
  • Tập thể dục cường độ cao thường xuyên
  • Chấn thương vùng chậu trước
  • Mãn kinh
  • Đau lưng mãn tính
  • Hắt hơi hoặc ho thường xuyên
  • Táo bón thường xuyên

Cách se khít vùng kín tại nhà hiệu quả

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những cách làm se khít “cô bé” tốt nhất là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh vì nó sẽ giúp củng cố sàn chậu.

Theo một nghiên cứu cho rằng, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu estrogen như fenugreek, lựu, hạt vừng, đậu nành, cà rốt, sợi, quả lúa mì và táo. Hơn nữa, đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nhiều carbs hữu cơ nguyên hạt và protein động vật nạc hữu cơ.

2. Vệ sinh đúng cách

Một mẹo khác về cách se khít âm đạo tại nhà là sử dụng các phương pháp vệ sinh hàng ngày. Vào lúc tắm, hãy chăm sóc “cô bé” tốt hơn.

Có thể sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ để nhẹ nhàng rửa và làm sạch “cô bé” của bạn. Sử dụng một số sản phẩm như xà phòng thảo dược lúc tắm. Nhưng hãy nhớ lựa chọn các sản phẩm được khuyến nghị cho một âm đạo lỏng lẻo.

Theo một nghiên cứu về các phương pháp điều trị tự nhiên để làm se khít âm đạo, bạn có thể sử dụng xà phòng thảo dược mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Bên cạnh việc hỗ trợ thắt chặt âm đạo lỏng lẻo, sử dụng xà phòng thảo dược còn mang lại hiệu quả trong việc loại bỏ mùi hôi âm đạo cũng như vấn đề tiết dịch âm đạo quá mức, cải thiện tính đàn hồi của cơ âm đạo.

Nó có vẻ rất dễ để làm nhưng thực tế không có nhiều người thực hiện nó. Có một thực tế là âm đạo của bạn có khả năng tự làm sạch mà không cần sử dụng bất kỳ chất tẩy rửa nào.

Trong trường hợp bạn rửa âm đạo bằng xà phòng, dung dịch vệ sinh, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước ấm.

Nếu xà phòng hay bất kỳ chất tẩy rửa nào còn xót lại bên trong, nó sẽ xảy ra tình trạng kích ứng, mẩn đỏ.

Hơn nữa, điều rất quan trọng là phải giữ vệ sinh tốt khi bạn đang đến thời kỳ “dâu rụng”. Ngoài ra, bạn nên lau từ trước ra sau sẽ tốt hơn rất nhiều.

3. Sử dụng các loại kem/gel thảo dược

Sau khi bạn tự làm sạch, hãy sử dụng một số loại kem thảo dược để khôi phục đàn hồi của cơ âm đạo.

Bạn nên nhờ đến sự trợ giúp từ bác sĩ để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với vùng âm đạo của mình.

Hãy sử dụng gel, nước hay chất bôi trơn để giữ cho nó trơn tru. Trên thực tế, sử dụng gel là một giải pháp tốt cho âm đạo lỏng lẻo của bạn.

Nó sẽ tiết kiệm thời gian của bạn nhiều hơn, kết quả nhanh chóng và không gây đau rát, tổn thương.

4. Khi quan hệ tình dục, hãy giữ 2 chân khép lại với nhau

Đây thực sự là 1 mẹo hữu ích về cách làm se khít âm đạo một cách tự nhiên mà bạn nên biết và cần làm theo cho tốt.

Bạn nên cố gắng giữ 2 chân khép lại với nhau khi đang làm “chuyện ấy”.

5. Nhớ mặc đồ lót bằng cotton

Khi nói đến những mẹo để làm se khít vùng kín, mặc đồ lót bằng cotton có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.

Đồ lót cotton có thể nhanh khô hơn, vì vậy, nó cho phép không khí lưu thông một cách dễ dàng hơn.

Mặc đồ lót bằng cotton

Hơn nữa, mặc đồ lót bằng cotton có thể ngăn ngừa vi khuẩn không lành mạnh gây nên tình trạng nhiễm trùng.

Đó là lý do tại sao khuyên bạn nên mặc các loại vải nhẹ cho phép khu vực âm đạo có thể thở tốt.

6. Không sử dụng thuốc xịt hóa học

Đây là một cách tự nhiên về cách làm se khít âm đạo tại nhà mà bạn nên tuân theo trong trường hợp bạn muốn se khít âm đạo một cách hiệu quả.

Thuốc xịt hóa học có thể được sử dụng để làm cho âm đạo có mùi thơm, nhưng chúng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Thuốc xịt hóa học có thể rửa sạch tất cả các vi khuẩn có lợi giữ cho khu vực âm đạo của bạn sạch sẽ.

Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng tự làm bình xịt bằng cách trộn vài giọt tinh dầu như hoa hồng, dầu hoa oải hương,…với nước.

Đặc biệt lưu ý, hãy đảm bảo rằng làn da xung quanh “cô bé” đã thực sự khô trước khi mặc quần áo.

7. Sử dụng vitamin E

Theo một nghiên cứu về lợi ích của vitamin E cho thấy rằng, vitamin E có khả năng làm săn chắc cơ âm đạo.

Nó cũng được khuyến cáo là điều trị tốt cho một số bệnh như tiểu đường và huyết áp cao trong thai kỳ.

Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không biết thực tế rằng, vitamin E là một loại kem dưỡng ẩm để điều trị khô âm đạo một cách dễ dàng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, vitamin E cũng giúp cho thành âm đạo khỏe mạnh hơn nếu biết áp dụng đúng cách.

Sử dụng vitamin E để se khít vùng kín

Thực hiện các bước sau để sử dụng vitamin E trên khu vực âm đạo của bạn:

  • Hãy kiểm tra bên ngoài viên nang vitamin E để đảm bảo rằng không có khu vực sắc nét làm xướt “cô bé” của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không để móng tay dài có thể gây xướt “cô bé”.
  • Trong khi đang đứng hoặc nằm, hãy từ từ đưa viên nang vitamin E vào “cô bé” của bạn.
  • Lưu ý: Không cần phải phá vỡ hay tách viên nang vitamin E ra vì độ pH âm đạo của bạn có thể hấp thụ chất này một cách tự nhiên.

Trên thực tế, sử dụng vitamin E là một trong những cách hiệu quả nhất để se khít âm đạo và điều trị các vấn đề về âm đạo tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.

8. Sử dụng thuốc hay TPCN giúp làm thu hẹp vùng kín

Vẫn là một cách hay ho nữa để giúp “cô bé” trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, đối với cách này, cần lưu ý rằng, nên chọn những loại thuốc hay TPCN có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua những loại trôi nổi vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bài viết liên quan:【TOP 10+】Thuốc se khít vùng kín tốt nhất hiện nay (Đã kiểm chứng)

Các bài tập giúp làm nhỏ vùng kín sau sinh tại nhà đơn giản

1. Áp dụng bài tập Yoga thu nhỏ vùng kín

Một mẹo hiệu quả về cách làm se khít âm đạo tại nhà là thực hiện các động tác yoga. Chuyển động nhẹ nhàng trong Yoga có thể giúp bạn tăng cường các thành âm đạo, cơ xương chậu và cơ bắp toàn thân.

Chỉ cần thực hiện bài tập đơn giản này tại nhà. Ví dụ, đưa chân lên là cách đơn giản để thực hiện và rất tốt cho sức khỏe tình dục.

Bài tập Yoga thu nhỏ vùng kín

Đó là một bài tập bạn cần nằm ngửa trong khi nâng từng chân thẳng lên. Tránh uốn cong chân và cố gắng giữ chân thẳng khi nâng và hạ xuống.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện bài tập này trong 10 phút, ít nhất 5 lần/ngày.

2. Bài tập thắt chặt, se khít âm đạo cơ bản

Dưới đây là một số bước bạn cần thực hiện trong bài tập cơ bản giúp thu nhỏ “cô bé” tại nhà.

  • Hãy giữ nín hơi thở trong vài giây và cố gắng co thắt cơ âm đạo. Sau đó hãy thả ra trong khi bạn thở ra.
  • Thực hiện bài tập co thắt cơ âm đạo cơ bản này trong 10 lần/ngày.

Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào bạn muốn, tại văn phòng làm việc hay tại nhà, miễn bạn cảm thấy thoải mái là được.

3. Bài tập Kegel

Một cách khác để làm se khít âm đạo tại nhà là tập thể dục cùng bài tập Kegel. Bài tập này sẽ ép các cơ xương chậu bên trong.

Đơn giản, hãy thử tưởng tượng về thời gian khi bạn ngăn mình đi tiểu trong lúc bạn đang đi tiểu.

Bài tập Kegel thu nhỏ vùng kín
Bài tập Kegel đứng
Bài tập Kegel nằm

Mặc dù bài tập này được chứng minh là có hiệu quả, nhưng sẽ không mang lại hiệu quả ngay lập tức. Bạn sẽ phải thực hiện bài tập này trong vòng vài tuần hoặc thậm chí lên đến nhiều tháng để thấy sự khác biệt.

Hãy thực hiện bài tập này trong khoảng 10 giây và sau đó thư giãn khoảng 10 giây. Cố gắng lặp lại bài tập đó trong khoảng 5 phút.

Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 4 lần/ngày để có lợi ích tốt nhất.

Lưu ý:

  • Hãy nhớ rằng, bạn nên đi tiểu trước khi tập bài tập này. Điều này cực kỳ quan trọng bởi nếu bàng quang còn đang đầy, bạn sẽ thấy bị đau khi thực hiện, hoặc thậm chí là bị rò rỉ nước tiểu làm mất vệ sinh đồ lót.
  • Ngoài ra, chỉ cần siết chặt các cơ xương chậu, không phải bất kỳ các cơ bắp nào khác.
  • Nhẹ nhàng hít thở cũng rất quan trọng.

Nếu bạn muốn se khít vùng kín tại nhà đơn giản nhưng đầy hiệu quả, hãy áp dụng ngay bài tập này từ bây giờ.

4. Squat

Squat (Ngồi xổm) cũng là bài tập tốt để se khít vùng kín. Bằng cách thực hiện các động tác squat. Squat là một trong những phương pháp phổ biến nhưng lại có rất nhiều người thực hiện không chính xác.

Trên thực tế, thực hiện squat giúp làm săn chắc cơ mông, tăng cường cơ âm đạo, làm cho các cơ này hoạt động để săn chắc hơn. Ngoài ra, đây cũng là một bài tập tổng hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho toàn cơ thể.

5. Bóng Ben-wa

Bóng ben-wa giúp se khít vùng kín

Một cách khác mà bạn có thể áp dụng để củng cố thành âm đạo của mình là thực hiện cùng với quả bóng Ben-wa. Phương pháp này được phổ biến rộng rãi bởi vì nó có thể thực hiện tại nhà.

Mỗi quả bóng đều có trọng lượng, vì vậy khi đưa vào bên trong, bạn phải sử dụng các cơ xương chậu để giữ chúng.

Một khi bạn cho quả bóng vào trong “cô bé”, siết hai chân cũng như các cơ bên trong với nhau để giữ quả bóng. Theo thời gian, bạn sẽ thực sự kiểm soát được các cơ này. Không lâu, bạn sẽ thấy được sự khác biệt về độ cứng cũng như độ kín trong âm đạo của bạn.

Lời kết

Trên đây là những hướng dẫn giúp bạn làm se khít vùng kín hiệu quả tại nhà nhưng vô cùng đơn giản. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here