Một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên vẻ đẹp và sự cuốn hút của người phụ nữ đó chính là một gương mặt căng láng, mịn màng và một thân hình khỏe mạnh, trẻ trung đầy cuốn hút.
Nhưng do cuộc sống với bộn bề công việc phải lo toan đã “khắc sâu” những nếp nhăn lên trên khuôn mặt và điều đó khiến cho chúng ta bớt đi vẻ hấp dẫn và cuốn hút của bản thân. Đó là điều trăn trở không chỉ của những chị em phụ nữ Việt Nam mà còn ở trên toàn thế giới.
Họ đã mất rất nhiều công sức để đi tìm những liệu pháp làm đẹp để “níu giữ” lại tuổi thanh xuân. Trong đó, Yoga là liệu pháp vô cùng tuyệt vời, đó được ví như là tuyệt đỉnh trong những liệu pháp phòng chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân.
Trong bài viết này, Săn Mỹ Phẩm Tốt sẽ hướng dẫn 7 bài tập Yoga trẻ hóa và làm đẹp khuôn mặt. Sẽ rất bổ ích nếu bạn tập luyện hằng ngày.
Yoga trẻ hóa khuôn mặt là gì?
Các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt bao gồm các kỹ thuật, các động tác tạo điều kiện thuận lợi cho việc co cơ trên vùng da mặt, trên cổ. Các bài tập này được coi là phương pháp hữu hiệu giúp làm cho da mặt trông trẻ hơn.
Trong những năm gần đây, yoga cho khuôn mặt đã trở thành một thói quen phổ biến mà cả chị em phụ nữ lẫn các cánh đàn ông đều áp dụng vì tác dụng của nó trong việc phục hồi vẻ trẻ trung của một người khá dễ dàng.
Giới khoa học cũng đã tuyên bố rằng việc thực hiện các bài tập chống lão hóa da mặt hàng ngày một phần nào đó góp phần vào việc đạt được vẻ trẻ trung.
Bài tập Yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp hoạt động ra sao?
Không giống như các cơ khác trên cơ thể, cơ mặt gắn liền với da. Nếu bạn nhận thấy, một khi cơ mặt của bạn di chuyển, da trên mặt cũng di chuyển theo. Nói một cách đơn giản, đây là cách biểu hiện trên khuôn mặt được hình thành.
Tuy nhiên, ngoài việc cho phép bạn thể hiện bản thân, nét mặt của bạn cũng có một câu chuyện khác để kể. Khi thực hiện nhiều lần, điều này vô tình dẫn đến hình thành nếp nhăn. Và khi bạn già đi, nó có thể dẫn đến tình trạng da chảy xệ.
Tuy nhiên, điều này sẽ không xảy ra nếu bạn biến các bài tập thể dục chống lão hóa da mặt thành một phần thói quen của mình. Cụ thể:
- Nhắm vào các cơ trên mặt và da đầu.
- Làm săn chắc và căng cơ mặt.
- Làm mịn da để ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
- Tăng cường lưu thông máu để cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào da mặt.
- Giúp đào thải độc tố
- Hỗ trợ sản xuất collagen và elastin
Tất cả các cơ chế được đề cập ở trên đều hướng tới việc giúp bạn có được một làn da trẻ trung, săn chắc và mịn màng!
Tuy nhiên, tác dụng của yoga mặt hay các bài tập yoga trẻ hóa da mặt còn phụ thuộc vào tần suất và thời gian bạn kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của mình.
Vậy bạn nên tập các bài tập thể dục chống lão hóa da mặt thường xuyên như thế nào?
Để đạt được kết quả tối ưu, các bài tập chống lão hóa da mặt nên được thực hiện hàng ngày hoặc ít nhất 6 lần một tuần. Hãy dành nửa giờ mỗi ngày để có những tác dụng đáng chú ý nhất. Những thành quả sẽ trở nên rõ ràng hơn sau 2 tuần và hơn thế nữa.
Bây giờ bạn đã biết được lợi ích của việc tập thể dục chống lão hóa da mặt chưa? Đã đến lúc bắt tay vào thực hiện thôi nào! Hãy xem tiếp hàng loạt các kỹ thuật/bài tập yoga cho mặt tươi trẻ dưới đây để khôi phục vẻ tươi trẻ của mình nhé.
7 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt
Bài tập 1: Yoga trẻ hóa vùng trán
Bài tập này sử dụng cách bấm huyệt để loại bỏ căng thẳng ở các điểm chính trên trán của bạn. Với việc thực hành đều đặn, động tác thư giãn này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm phẳng các nếp nhăn trên trán.
Các bước thực hiện:
- Đặt tay lên trán sao cho chúng hướng vào trong.
- Đặt bàn tay sao cho tất cả các ngón tay được trải rộng từ chân tóc đến lông mày của bạn.
- Từ từ kéo nhẹ để làm căng da.
- Thực hiện động tác này 10 lần.
Bài tập 2: Yoga trẻ hóa vùng cổ
Cổ là một trong những vùng đầu tiên có dấu hiệu lão hóa. Kéo căng cơ ở cổ hàng ngày có thể giúp làm săn chắc vùng da ở đây, thậm chí còn làm mịn đường viền hàm và vùng miệng của bạn.
Các bước thực hiện:
- Có thể thực hiện bằng cách đứng hoặc ngồi.
- Nhìn lên để dễ dàng ngửa đầu ra sau và duỗi cổ.
- Trong khi duy trì vị trí đó, đẩy lưỡi của bạn lên đỉnh miệng.
- Dùng ngón trỏ kéo da cổ xuống dưới
- Giữ nguyên tư thế trong 25 giây.
- Giả sử vị trí đầu tiên và lặp lại.
Bài tập 3: Yoga trẻ hóa vùng mắt
Có bao giờ bạn nghĩ rằng bạn có thể “đánh bại” một số dấu hiệu lão hóa ở vùng mắt bằng một bài tập thể dục cơ bản không? Hãy thử bài tập này để tìm ra giải pháp giúp kiểm soát sự xuất hiện của các vết chân chim, sụp mí và bọng mắt.
Bài tập này hứa hẹn sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho khuôn mặt, đặc biệt là vùng mắt mà không cần phải dùng đến botox và phẫu thuật nâng cơ mắt.
Các bước thực hiện:
- Tạo hình chữ “V” bằng các ngón tay và đặt chúng lên lông mày của bạn.
- Đồng thời, dùng ngón trỏ tạo áp lực lên các góc ngoài của lông mày.
- Không nghiêng đầu, từ từ di chuyển đầu về hướng phía trần nhà.
- Nâng mí mắt dưới của bạn để tạo thành mắt lác.
- Thư giãn, sau đó lặp lại 6 lần nữa.
- Kết thúc bằng cách nhắm mắt lại trong 10 giây.
Bài tập 4: Yoga phẳng đường rãnh cười.
Mặc dù cười nhiều là điều tốt, nhưng nó cũng có thể để lại cho bạn những đường rãnh cười. Bài tập này giúp làm phẳng các nếp gấp đường cười. Thêm vào đó còn thúc đẩy tuần hoàn máu trên khuôn mặt, giúp bạn có được làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Các bước thực hiện:
- Đặt miệng giống hình chữ ‘O’, đảm bảo rằng môi của bạn sẽ có thể che giấu hết răng.
- Trong khi răng vẫn còn ẩn, hãy cố gắng nở một nụ cười thật tươi.
- Lặp lại động tác này 6 lần.
- Giữ nguyên vị trí, sau đó đặt ngón trỏ lên lên đường rãnh cười.
- Trong tư thế này, di chuyển hàm lên xuống trong khi nghiêng nhẹ nhàng về phía sau.
- Thư giãn và sau đó lặp lại 2 lần nữa.
Bài tập 5: Yoga săn chắc khuôn mặt
Bài tập chống lão hóa da mặt này không chỉ vui đâu. Nó cũng hoạt động tốt trong việc làm săn chắc khuôn mặt trên trong khi làm đầy đặn vùng dưới của khuôn mặt.
Các bước thực hiện:
- Ngậm má giữa răng trên và dưới.
- Giữ vị trí này trong 10 giây và sau đó thả ra.
- Lặp lại bài tập mặt này 15 lần trong 2 phút.
Bài tập 6: Yoga chống lão hóa vùng môi
Có những lúc việc ngậm miệng thực sự quan trọng, bạn có thể loại bỏ các dấu hiệu lão hóa da. Bài tập Yoga cho khuôn mặt này có thể giúp loại bỏ da chảy xệ, đặc biệt là quanh môi.
Các bước thực hiện:
- Bắt đầu bằng cách ngậm miệng và giữ chặt hai môi.
- Trong khi giữ nguyên vị trí, hãy mỉm cười sao cho miệng của bạn được kéo dài ra hết mức có thể.
- Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây.
- Sau đó, thư giãn các cơ trên khuôn mặt.
- Có thể thực hiện thói quen yoga cho khuôn mặt này từ 8 đến lần trong vòng 2 phút.
Bài tập 7: Yoga săn chắc da
Đây là bài tập chống lão hóa da mặt và trẻ hóa khuôn mặt mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Khi thực hiện thường xuyên, bài tập mặt này có thể giúp bạn có được làn da săn chắc.
Các bước thực hiện:
- Bắt đầu ở tư thế ngồi hoặc đứng.
- Trong khi giữ nguyên tư thế, hãy hít vào thật sâu.
- Sau đó, giữ không khí bên trong để phồng má.
- Duy trì đôi má “ửng hồng” của bạn càng lâu càng tốt.
- Đẩy không khí ra ngoài một cách có kiểm soát.
- Lặp lại từ 8 đến 10 lần.
Khóa học Yoga trẻ hóa khuôn mặt Nguyễn Hiếu
Phải nói rằng, các chuyên gia nghiên cứu, các Huấn luyện viên Yoga đều cảnh báo không nên tập yoga mặt sai cách, vì nó thực sự có thể làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Điều này là do hành động thực hiện yoga khuôn mặt đi ngược lại nguyên nhân được chấp nhận rộng rãi của các nếp nhăn (cử động và biểu cảm khuôn mặt quá mức), vì vậy nó cần được thực hành đúng cách để tránh làm trầm trọng thêm các dấu hiệu lão hóa.
Trong chương trình Yoga làm đẹp cho khuôn mặt, bạn sẽ được luyện tập những động tác dành cho cơ mặt và tác động sâu đến 18 khối cơ vùng mặt, điều đó giúp nâng cơ mặt và duy trì được vẻ trẻ trung, vẻ đẹp đầy cuốn hút bên trong bản thân bạn.
Không chỉ vậy, với những động tác Yoga dành riêng cho khuôn mặt này sẽ tác động rất mạnh tới hệ nội tiết và giúp làm sản sinh các hormone hữu ích để duy trì các tế bào của bạn trẻ trung. Và từ đó, nuôi dưỡng cho cơ thể của bạn luôn luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống.
Hiện khóa học đã có hơn 5000+ học viên tham gia và được đánh giá rất tốt.
Ngay trong khóa học này, Săn Mỹ Phẩm Tốt cũng xin dành tặng bạn món quà nho nhỏ nhằm tri ân độc giả đã ghé thăm. Đó chính là mã giảm giá 40%. Bằng cách nhấn vào nút LẤY MÃ GIẢM GIÁ phía bên dưới là bạn đã có cơ hội mua được khóa học với giá rẻ hơn rất nhiều rồi.
Tham gia ngay để nhanh chóng kéo dài tuổi xuân nhé!
Câu hỏi thường gặp
1. Tập yoga có thể làm mờ nếp nhăn cơ mặt không?
Có, bạn có thể làm mờ các nếp nhăn bằng các bài tập Yoga cho khuôn mặt trẻ đẹp. Bạn nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày và duy trì lâu dài để thấy được kết quả tốt nhất.
Tuy nhiên, các bài tập Yoga trẻ hóa cơ mặt cũng sẽ gây phản tác dụng, có thể nói là gây tồi tệ hơn nếu không thực hiện đúng cách. Nếu bạn là người mới tập Yoga, khuyến khích bạn nên đến các trung tâm Yoga để học cơ bản hoặc mua các khóa học Yoga online tập luyện tại nhà để tránh sai xót.
2. Yoga mặt mất bao lâu để phát huy tác dụng?
Yoga cho mặt có thể có tác dụng khác nhau đối với những cơ địa khác nhau. Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, một số trường hợp có thể thấy kết quả ngay lập tức. Nhưng cũng có nhiều trường hợp luyện tập khá lâu mới phát hiện ra bất kỳ thay đổi đáng chú ý nào.
Bạn cũng phải thực tế trong việc đo lường sự khác biệt vì những thay đổi trên khuôn mặt khó có thể đo lường và ghi chú lại được.
3. Yoga mặt có làm tăng collagen trong da của bạn không?
Có, các động tác yoga trên khuôn mặt có thể giúp thúc đẩy khả năng ghi nhớ của cơ trên khuôn mặt của bạn. Điều này sẽ thúc đẩy sản xuất collagen và giúp giữ cho làn da mềm mại.
Lời kết
Bạn thấy sao với 7 bài tập Yoga trẻ hòa và làm đẹp khuôn mặt mà mình vừa hướng dẫn phía trên. Thật tuyệt khi những bài tập Yoga cho khuôn mặt tươi trẻ này có thể dễ dàng kết hợp trong thói quen hàng ngày mà không có vấn đề gì cả. Hãy cố gắng tập luyện chăm chỉ hằng ngày để thấy được kết quả khác biệt nhé!
Còn bạn, bạn biết bài tập Yoga cho khuôn mặt tươi trẻ nào hiệu quả nữa không? Hãy bình luận phía bên dưới để mọi người tham khảo với nha!