[BẠN CÓ BIẾT] Uống nước ép cần tây đúng cách – Uống bao nhiêu mỗi ngày là đủ?

Nước ép cần tây không chỉ là loại thức uống bổ dưỡng, dễ làm, rất tốt cho sức khỏe và đang được nhiều chị em phụ nữ tích cực sử dụng trong thời gian gần đây.

Chính vì thế, loại nước ép này đã trở thành xu hướng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.

Vậy bạn có biết uống bột cần tây đúng cách chưa? Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ? Uống nước ép cần tây khi nào là tốt nhất? Bài viết này này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác.

Điều gì làm cho nước ép cần tây trở nên đặc biệt?

Nước ép cần tây có tác dụng giải độc cực kỳ hiệu quả, vì nó giúp loại bỏ các chất độc cũ và chất độc đã tích tụ theo thời gian. Nó có thể giúp tiêu diệt vi-rút, vi khuẩn xấu, nấm và ký sinh trùng trong cơ thể bạn. Điều này giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Nước ép cần tây cũng làm tăng khả năng phân hủy protein và chất béo của cơ thể. Thông thường, protein và chất béo chúng ta ăn vào không được tiêu hóa trong dạ dày và nó chỉ nằm đó để thối rữa. Đây là nguyên nhân gây ra đầy hơi và nhiều vấn đề tiêu hóa khác, và cần tây có tác dụng phân hủy thức ăn không tiêu hóa đó. Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn với chứng đầy hơi, đầy hơi hoặc táo bón, nước ép cần tây có thể là cách chữa trị cho bạn.

Ngoài ra, ép cần tây thường xuyên có thể giúp tăng cường mức năng lượng, cân bằng hormone, giảm viêm và giảm bớt các vấn đề về da (như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm) và nhiều triệu chứng khác.

Đặc biệt, nếu bạn mong muốn sở hữu 1 thân hình thon gọn, vòng eo con kiến thì nước ép cần tây cũng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.

Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là đủ?

Các chuyên gia nói rằng uống 16 ounce (tương đương 454 gram) nước ép cần tây mỗi ngày là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Nếu bạn gặp các bệnh lý cần giải quyết, có thể tăng lượng cần tây lên 24 hoặc 32 ounce/ngày (tương đương 680 – 900 gram/ngày).

Vậy 1 bó cần tây có thể tạo ra khoảng bao nhiêu gram nước ép?

Phải nói là rất nhiều. Một bó cần tây có thể tạo ra khoảng 450 gram nước ép. Đây là lượng vừa đủ để bổ sung nước ép cần tây trong 1 ngày.

Nên uống nước ép cần tây khi nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng lúc bụng đói, tức là khi bạn chưa ăn uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc. Nước ép cần tây không phải một thức uống giàu calo, vì vậy bạn vẫn cần ăn sáng sau đó để cung cấp đủ năng lượng cho cả buổi sáng. Bạn chỉ cần đợi ít nhất 15 đến 30 phút sau khi uống nước ép cần tây trước khi dùng bất cứ thứ gì là tốt nhất.

Nếu bạn không thể uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn từ 15 đến 30 phút như đã nói, thì lựa chọn tốt nhất thứ hai là uống nó sau khi ăn một bữa ăn nhẹ từ 30 đến 60 phút hoặc 2 giờ sau khi ăn một bữa ăn nặng.

Giả sử, 1 bó rau cần tây có thể ép được 450 gram. Nếu bạn muốn uống khoảng 450 gram/ngày, thì bạn chia thành hai khẩu phần: 1 vào buổi sáng và 1 vào buổi tối.

Bạn có thể uống khẩu phần đầu tiên vào buổi sáng lúc bụng đói trước khi ăn và khẩu phần thứ hai vào lúc chiều muộn, ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ăn bữa ăn tiếp theo.

Mặc dù, uống nước ép cần tây vào buổi sáng là cực kỳ có lợi, sẽ tuyệt vời hơn nếu như bạn uống ngay sau khi ép. Việc ép cần tây cất trong tủ lạnh dùng dần trong 2-3 ngày sẽ làm mất đi một số lợi ích đối với sức khỏe. Tốt nhất, sau khi vừa ép cần tây, hãy uống nó ngay lập tức hoặc ít nhất trong vòng 24 giờ.

Ngoài ra, mọi người thường đơn giản hóa việc này hơn bằng cách mua bột cần tây sấy lạnh pha để uống. Điều này sẽ giúp tiện lợi hơn, mùi vị cũng sẽ dễ uống hơn nước ép cần tây tươi nhiều. Nhưng vẫn giữ được những lợi ích, những công dụng tuyệt vời như nước ép cần tây tươi mang lại.

Có thể ăn rau cần tây thay vì ép nó không?

Lý do chúng ta nên ép cần tây để uống thay vì ăn nó là vì khi ép thành nước sẽ loại bỏ cùi (chất xơ), là cách duy nhất để có được những lợi ích chữa bệnh tuyệt vời. Việc để nguyên bã sẽ khiến bạn không nhận được những lợi ích chữa bệnh độc đáo của nước ép cần tây và sẽ khó uống hơn rất nhiều.

Ăn rau cần tây hữu cơ sẽ bổ sung nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn nhanh no hơn nhưng vẫn không đủ lượng cần thiết để đạt được những lợi ích như việc uống nước ép cần tây. Uống nước ép cần tây có thể làm được những điều mà ăn rau cần tây hữu cơ không làm được như:

• Nhanh chóng tạo axit clohydric để dạ dày có thể phân hủy protein. Nếu protein không được phân hủy đúng cách, nó sẽ gây thối ruột. Axit clohydric mạnh rất quan trọng để tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập vào miệng.
• Làm tăng cường chức năng mật. Mật mạnh rất quan trọng để phân hủy chất béo và tiêu diệt mầm bệnh đã xâm nhập vào cơ thể bạn. Ăn rau cần tây hữu cơ sẽ không cho phép bạn hấp thụ đủ muối chùm của cần tây, hoạt động như chất khử trùng đối với mầm bệnh.
• Nước ép cần tây phục hồi hệ thống thần kinh trung ương của bạn, loại bỏ các chất độc cũ chẳng hạn như: dược phẩm cũ khỏi gan của bạn.

Uống nước ép cần tây bao lâu thì có tác dụng?

Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người nữa. Hầu hết mọi người đều cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong tuần đầu tiên sử dụng khi uống nước ép cần tây với lượng khuyên dùng và đúng cách hàng ngày.

Thậm chí, nhiều người còn cảm nhận được lợi ích sau lần uống đầu tiên. Tất cả phụ thuộc vào thể trạng của họ, chẳng hạn như tình trạng sức khỏe, mức độ độc hại và quá tải của gan, các chất độc khác nhau như kim loại nặng độc hại, tất cả các loại hóa chất và chất độc khác trong cơ thể.

Lời kết

Biết cách uống nước ép cần tây đúng cách là rất quan trọng để bạn có được những lợi ích. Có một số hợp chất dinh dưỡng có thể giúp kích hoạt hoặc tăng cường các đặc tính chữa bệnh của nước ép cần tây hơn nữa. Ví dụ, một số hợp chất dinh dưỡng bao gồm magiê, l-glutamine và choline.